Saunatipps
- Gehen Sie nicht hungrig, aber auch nicht mit vollem Magen in die Sauna. Suchen Sie zuvor eine Toilette auf, damit Sie ihren Sauna-Aufenthalt ungestört genießen können.
- Duschen Sie bitte bevor Sie in die Sauna gehen und trocknen Sie sich gut ab. Trockene Haut schwitzt nämlich schneller und Sie können so einen Hitzestau vermeiden.
- Ein warmes Fußbad zuvor akklimatisiert den Körper und bereitet Sie auf die Wärme vor.
- Bitte legen Sie beim Saunieren das Liegetuch ganz unter. Da warme Luft nach oben steigt, ist es auf den oberen Bänken heißer. Für Sauna-Anfänger ist es daher ratsam, die Bänke der unteren oder mittleren Reihe zu bevorzugen.
- Die optimale Zeit für ein Saunabad liegt zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten. Verlassen Sie sich ruhig auf Ihr Gefühl.
- Liegend spüren Sie die Wärme gleichmäßiger. Die letzten zwei Minuten sollten Sie jedoch sitzen, um Ihren Kreislauf zu entlasten.
- Um Ihr Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken ist es empfehlenswert, etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen.
- Kühlen Sie Ihren Körper mit dem Kneippschlauch oder einer kalten Dusche ab.
- Wiederholte Kaltwassergüsse stärken die Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers.
- Nach dem Abkühlen sollten Sie eine mindestens 15-minütige Ruhepause einlegen.
- Denken Sie daran während Ihres Aufenthalts genügend zu trinken. In unserem Restaurant erhalten Sie neben leckeren Snacks auch eine Auswahl kühler Getränke.
